Жизнь по нездоровому графику
Представьте себе больницу. Круглосуточно поступающие пациенты нуждаются в срочной помощи, иногда в очень срочной. От решения врача зависит здоровье и жизнь человека, решение может быть только верным и быстрым. Поэтому позволить себе расслабиться и функционировать вполсилы врач в свою смену не может.
Врачи, как и многие труженики других сфер, работают посменно - то утром, то вечером, то в ночь. Это позволяет более-менее равномерно распределить ночную нагрузку между всеми, но в итоге все равно все, кто работает по такому графику, находятся в состоянии постоянной усталости.
По мнению Эндрю Херринга, гарвардского специалиста, полное восстановление организма после одной полноценно проработанной ночной смены занимает около недели.
\"Работники говорят, что все нормально, они не устали - только почему-то количество ошибок возрастает в разы\" - рассказывает Херринг.
Ну, а кроме того, если обратить внимание на области, не относящиеся к работе, то у тех, кто регулярно работает в ночную смену, гораздо чаще развиваются депрессии, ожирение, диабет и, в конце концов, paк. Последняя зависимость вырисовывается настолько четко, что в 2010 году Всемирная Организация Здравоохранения официально признала ночную работу потенциальным канцерогенным фактором.
Биологи объясняют это нарушением встроенного в нашу нервную систему механизма суточного цикла регуляции. Организм по-разному расходует энергию в разное время суток, что сказывается на всех биологических процессах, происходящих внутри нас - от способности концентрировать сознание до роста волос или жировых отложений.
В 2006 году в университете штата Вирджиния был проведен эксперимент на эту тему. (Защитникам прав животных дальше не читать!)
В течение восьми недель ученые включали лабораторным мышам свет на шесть часов раньше обычного один раз в неделю. Раз в неделю - недостаточно, чтобы биологический ритм стал перестраиваться, но вполне достаточно, чтобы утомление стало накапливаться. В итоге у молодых мышей резко снизилось состояние здоровья, как физического, так и нервного, а из более старых больше половины (53%) просто умерли.
\"Вот и мы таким же образом гробим себя\" - подводит итог Херринг.
Статья первоначально опубликована в Popular Science, в номере за сентябрь/октябрь 2017
Комментарии:
Странные явления, происходящие в последние годы на Солнце, становятся все более непредсказуемыми. Сейчас, например, началась плазменная буря....
08 06 2026 13:34:58
Потрeбление воды в водотоке – объем жидкости, проходящей через поперечное сечение. Расходная единица — м3/с. Вычисление потрeбляемой воды должно осуществляться еще на этапе планирования водопровода, поскольку от этого зависят главные параметры водоводов. Расход воды в трубопроводе: факторы Какие величины используются для расчета расхода воды? Формула расчета потрeбления воды Пример расчета расхода воды для бытового потребителя […]...
07 06 2026 10:22:43
Генетики установили рекордно большую генетическую семью. Гены, в 1400 году принадлежавшие одному человеку, сегодня носят 13 миллионов людей по всему миру! ...
06 06 2026 19:43:16
В сюжете про психически нездорового студента-программиста с его прощальным письмом обсуждают все аспекты ситуации, кроме того, что действительно важно для всех. Почему дeвyшке не удалось спасти свою жизнь?...
05 06 2026 13:36:18
Российские ученые экспериментально установили, почему мы что-то запоминаем, а что-то забываем. ...
03 06 2026 0:22:50
По мере развития нательных гаджетов от Apple, компания четко определилась в их первичном позиционировании, как фитнес-устройств.
Благодаря сотрудничеству с Nike часы Apple iWatch стали прекрасным девайсом для беговых тренировок. Но утренние пробежки - не единственное, для чего можно использовать Apple Watch. Они окажутся полезными и в таком сложном динамическом процессе, как плавательная тренировка в бассейне. ...
02 06 2026 22:10:43
Россия никогда не обижается. Она просто пожимает плечами, и......
01 06 2026 17:21:38
По мере развития нательных гаджетов от Apple, компания четко определилась в их первичном позиционировании, как фитнес-устройств.
Благодаря сотрудничеству с Nike часы Apple iWatch стали прекрасным девайсом для беговых тренировок. Но утренние пробежки - не единственное, для чего можно использовать Apple Watch. Они окажутся полезными и в таком сложном динамическом процессе, как плавательная тренировка в бассейне. ...
31 05 2026 4:24:51
Следующая такая атака, согласно предупреждению МЧС, состоится завтра, 21.12.2017...
30 05 2026 3:51:13
Большую опасность для здоровья представляют находящиеся в животных продуктах "кормовые" антибиотики.
Их много в мясе, еще больше в птице, а больше всего в молоке. Антибиотики есть в яйцах, меде, рыбе (кроме выловленной в дикой природе, естественно).
...
29 05 2026 13:20:25
Воздух в восточных районах Москвы становится непригодным для дыхания даже внутри МКАД. Что уж там говорить о Балашихе, Реутове и Люберцах, когда 19 и 20 ноября на симптомы отравления жаловались даже жители Измайлова?...
28 05 2026 0:57:41
Не успел один несчастный влюбленный студент из Бауманки угробить сначала предмет своей влюбленности, а потом и себя, как в Орле уже, наоборот, дeвyшка поступает со своим возлюбленным еще круче, и тоже исключительно из романтических чувств. Правда, на себя ей решимости уже не хватило....
27 05 2026 19:45:39
Каждый год в конце лета родители начинают готовить детей к очередному учебному году. Канцелярские принадлежности быстро сметаются с полок магазинов. К началу осени многое уже не найти в продаже. Особенно это касается учебных пособий. Родители детей постарше начинают закупать необходимое уже в начале августа. Труднее всего родителям первоклашек. Ведь им необходимо собирать все пpaктически с […]...
26 05 2026 16:27:37
С 10 мая 2012 года самые знаменитые морские разбойники XXI века не сумели захватить ни единого торгового корабля. Главная заслуга в победе над ними принадлежит одной семье....
25 05 2026 18:30:49
В Москве зафиксирован первый летальный случай использования очков виртуальной реальности...
24 05 2026 12:16:53
Кажется, телефон-"раскладушка" возвращается в моду. ...
23 05 2026 20:54:36
Как я пытался развить успех Познания-21 ВКонтакте и что из этого получилось...
22 05 2026 15:54:12
Казалось бы, при чем здесь приезд делегации наших военных в КНДР, правда?...
21 05 2026 16:30:14
В Москве в ночь с 1 на 2 ноября прогнозируется гололед. Информацию об этом сообщили в главном управлении МЧС по столице....
20 05 2026 8:24:59
Это официальный статус, и прямо сейчас он действует, например, в миллионнике Красноярске. Такой статус выставляют при крайне нeблагоприятных метеорогических условиях, когда смог от промышленных выбросов становится заметен оптически, невооруженным глазом. ...
19 05 2026 9:12:27
На основе энергоблоков ЛАЭС-1 в скором времени будет запущен технопарк для добычи криптовалюты. Это уже вызвало интерес московских и прибалтийских инвесторов. Региональные чиновники подготовили проект по администрированию деятельности майнинговой фермы. Правительство предполагает, что примерные затраты будут равны 4 800 000 000 рублей. Планируемая окупаемость вложений – меньше двух лет. В Ленинградской области определили первых номинантов […]...
18 05 2026 1:33:18
Пока сайт Мосэкомониторинга никак не откроется вновь, предлагаю посмотреть на глобальную карту ветров с данными загрязненности воздуха диоксидом серы, предоставляемую NASA. Эта карта настолько завораживает, что на нее можно смотреть вечно....
17 05 2026 14:56:43
Сразу отвечу на вопрос, который мне задают все: Когда, блин, их печь? И так ничего не успеваем!
А вот тут вступает в силу правило пряничного дзена. С какой бы скоростью вас ни закручивал хоровод предновогодней суеты – остановитесь, выдохните и отправляйтесь печь пряники! ...
16 05 2026 15:54:35
Новый материал получил название Диамен. Запомните это слово!...
15 05 2026 8:53:26
Ежегодно, на протяжении многих лет в Стокгольме (Швеция) и Осло (Норвегия) происходит вручение нобелевской премии. Премия очень престижная и вручается только самым достойным представителям, добившимся значительных достижений, играющих важную роль в развитии всего человечества. В статье мы сгруппировали лауреатов Нобелевской премии из России и СССР по областям науки. История создания Нобелевской премии Лауреаты Нобелевский премии […]...
14 05 2026 8:54:22
Свойства объёмного стекла увеличивать изображение были знакомы людям очень давно. Самая древняя линза, найденная археологами в Иpaке близ города Нимруд, датируется VIII веком до нашей эры. Изобретатели этого полезного приспособления так и остались неизвестными. Неясно также, кто впервые применил его для создания микроскопа. Есть достоверные сведения, что комбинации из двух линз для своих приборов использовали […]...
13 05 2026 19:31:33
Три недели назад в одиночный поход на недоброй славы перевал Дятлова направился Александр Андреев, судья Свердловского областного суда. С тех пор на связь он не выходил. ...
12 05 2026 13:11:50
Эту информацию слили участники саммита в Пекине, которым позвонил астрофизик Хокинг, чтобы предупредить....
11 05 2026 8:20:47
Продолжаем публикации по неочевидной гендерной социологии. Канадцы на острове Ньюфаундленд установили, что мужчины и женщины страдают симптомов гриппа с разной интенсивностью (спойлер: мужчины тяжелее)...
10 05 2026 2:41:12
Манифест исследования специалистов Фейсбука от 15.12.2017, перевод - Дима Шпилер...
09 05 2026 7:23:34
Олимпиада еще не успела начаться, а Оргкомитет Олимпийских игр в Пхенчхане уже подтвердил 32 случая заболевания норовирусной инфекцией. 21 из них заразился вирусом в молодежном центре.
Видимо, чтобы избежать и других эпидемий, организаторы закупили для олимпиады рекордное количество презервативов. ...
08 05 2026 8:56:33
По-моему, замечательная дeвoчка. Со своими телохранителями в южнокорейском аэропорту. Приехала на олимпиаду....
06 05 2026 9:25:19
Кухня с газовой горелкой обычно является главным источником загрязнения воздуха, причем, не только на кухне, но и во всей квартире....
05 05 2026 18:10:50
Самый внутренне честный из людей, когда-либо избравших путь мошенника...
04 05 2026 12:23:20
(Спойлер: чтобы всегда носить со собой ключ от подъезда и открывать дверь наложением рук под оханье бабушек на скамейке)...
03 05 2026 17:27:44
Буквально на днях всех, кто планирует свой отдых на море, захлестнула волна паники — на самых доступных зарубежных курортах свирепствует вирус коксаки. Что же делать, когда путевки уже куплены, а чемоданы упакованы? Действительно ли это так страшно? Может быть, стоит отказаться от столь полюбившихся заграничных курортов в пользу отечественных? Коксаки или Coxsackievirus (лат.) — группа […]...
02 05 2026 10:55:21
Все автолюбители слышали о масштабной реформе ГИБДД, ожидающейся со дня на день. Познанию-21 удалось узнать подробности и даже сделать фотографии с учений экспериментальной группы....
01 05 2026 20:44:56
Хорошо быть известным и популярным. Тогда тебя даже кинуть на деньги несколько сложнее. ...
30 04 2026 8:21:39
Медведев подписал указ: теперь водители обязаны носить светоотражающие жилеты...
29 04 2026 12:56:34
Популяризация науки на высоте или немного об интересах почтеннейшей публики...
28 04 2026 3:14:49
Почему существование монстров с единственным глазом посреди лба казалось нашим предкам вполне реальным? У них были серьезные вещественные доказательства!...
27 04 2026 20:50:34
За всю жизнь ткани и органы человека подвергаются повреждениям множество раз вследствие внешних факторов (физические, химические и т.п.) и внутренних (заболевания), но природа дала возможность организму восстанавливаться и возобновляться. Немаловажная роль в данном процессе у стволовых клеток, которые возобновляются и стимулируют деятельность окружающих клеточных тканей. Стволовые клетки являются инструментом для своеобразной «починки» внутренней системы и […]...
26 04 2026 19:52:48
О том, как полезно мониторить качество воздуха перед отпуском....
25 04 2026 7:30:48
Согласно изменениям, проводимым специалистами по эргономике, если вместо выцеливания нужного пункта мышкой пользоваться сочетаниями быстрых клавиш, это позволяет ускорить работу вдвое. ...
24 04 2026 19:53:25
Это просто фирма Nike выпустила новый логотип для футболок к лондонскому марафону, убрав из слова "Londoner" все гласные и почему-то первую n. ...
23 04 2026 16:33:42
70 миллионов лет назад на острове Мадагаскар жила самая большая лягушка за всю историю планеты. Ученые открыли ее в 2008 году и дали название Beelzebufo ampinga. И похоже, что этот монстр трех-пяти метров в диаметре обладал достаточно сильной челюстью, чтобы питаться, скажем, небольшими динозаврами....
21 04 2026 9:22:34
Жители Новокосино, Кожухова, Люберец, Железнодорожного и даже Реутова последние месяцы часто жаловались на грязный воздух. Специалисты нашли причину и приступают к экстренной ликвидации....
20 04 2026 20:35:39
Еще:
понять и запомнить -1 ::
